孕妇怀孕之后就会发现自己总是尿频，整天都想着上厕所，特别烦恼，特别是晚上，刚刚想睡着尿意又来了，然后整晚整晚的睡不好。很多孕妈妈就会通过少喝水来解决这个问题，其实这是不对的。
孕妈妈喝水有什么好处？
如果孕妈妈在孕期喝水少了很容易导致身体缺水造成便秘，还容易引起尿道感染，由于身体里缺水导致血液浓缩，会影响胎儿的新陈代谢。如果孕妈妈喝水太多会对肾脏造成负担，尿频也更严重，到了孕晚期也容易造成水肿。在怀孕期间喝足够的水份能缓解孕妈妈便秘，防止痔疮，预防尿道感染等。
孕妇一天喝多少水合适？
孕妈妈在孕中晚期每天喝1500ml水左右比较合适，到了孕晚期之后，孕妈妈的胃被挤压的很紧，只能够容纳非常少东西，而且，喝水太多很容易导致水肿，所以孕晚期每天喝1000ml左右就足够了。因为在孕妈妈的食物，比如说蔬菜，水果，汤水中也会含有一定量的水分，所以不需要强求孕妈妈每天一定要喝够2000ml的水。
孕妇喝水应该注意什么？
1.每天早上起床后先喝一杯水。孕妈妈在每天起床之后就可以先喝一杯水，可以清理一下肠胃，在孕早期还可以缓解孕吐，而且，经过一整晚的时间身体也有点缺水了，这水喝的正是时候。
2.不要每次都等到口渴的时候才喝水。如果等到口渴的时候才喝水，身体已经严重缺水了，所以我们不能等到口渴的时候才喝。孕妈妈可以少喝多次，或者可以两个小时喝一次，每次适量喝一些就好。
3.最适合孕妈妈的水是温开水。市场上面有很多矿泉水，蒸馏水之类的水，但是最适合孕妈妈的水是温开水。一些浓茶，咖啡是不适合孕妈妈喝的，如果孕妈妈觉得喝开水太淡了，可以加一点点蜂蜜或者柠檬片，让开水喝起来更有味。
4.孕妈妈可以白天多喝水。怀孕期间尿频会困扰着孕妈妈，特别是在夜间，为了让晚上好睡一些，孕妈妈可以适当在白天多喝一点水，在晚上睡觉之前的两个小时就不要再喝水了，这样就可以缓解尿频带来的睡眠困扰。
5.喝水的时候小口小口的喝。孕妈妈在喝水的时候不要大口大口的喝，应该小口小口的吞咽，让身体有一个适应水分的过程，慢慢吸收。
空气，水和阳光都是人不可缺少的，可见水对人体是多么的重要，对于孕妈妈来说，就算经常会尿频，也不能少喝水来将就，每天一定要补充足够的水分才行哦。
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人们常说想要身体更加健康，皮肤更加的好，每天要喝足8杯水，那么这8杯水大概就是2000毫克。那么女性在怀孕之后就是属于特殊的群体，很多人都知道怀孕之后容易出现水肿，从而在喝水方面就会迟疑，那么孕妇一天应该喝多少水最合适呢？一起来看一看。
一、孕妇一天喝多少水最合适？
孕妇在怀孕早期每天可以喝1000~1500毫升的水，但是在怀孕后期就要控制一些饮水量了，那么这个时候最好控制在1000毫克以内，因为妊娠晚期的时候很容易出现水肿，所以这个时候并不建议孕妇大量的喝水，另外孕妇早上可以空腹喝一杯新鲜的白开水，这样可以滋润肠胃，让消化液能得到足够的分泌，从而促进食欲，另外还可以促进定期排便，防止便秘以及痔疮的发生。在早餐前的半个小时可以适当的喝200毫升的水，孕妇在怀孕期间建议每两个小时喝一次水，每天喝6~8次。
二、孕妇不能喝什么水？
孕妇在怀孕期间不应该喝没有煮沸的自来水，或者是在热水瓶长期储存的水，因为随着瓶子中的水温逐渐的下降，那么水中含服，有机物会在瓶内不断的分解成有害的亚硝酸盐，对亚硝酸盐对孕妇宫内的环境极为不利。孕妇也不要去喝，蒸完肉或者是蒸米饭以后的下脚水。另外孕妇也不应该去和长期煮沸或者是反复煮沸的开水，因为水通过反复煮沸之后，那么水中的有害物质，比如说药硝酸根离子的浓度就会增加，如果经常喝这样的废水，那么孕妇血液中的低铁血红蛋白就会结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，从而导致孕妇血液中毒的情况发生。
小美怀孕后成了家里的一块宝，家人想法设法地给她补充营养，每天换着花样地做饭。可是现在孕30周的小美却对喝水有些纠结。
喝得少了，孕妇新陈代谢快，好像口渴得也很迅速，喝多了呢，会更加频繁地上厕所，坐便还好，赶上蹲便小美有些承受不住了。
为了这件事情，她专门在产检时咨询了医生，医生首先对她能重视这个问题提出了表扬。
随后说道：“孕妇喝水有讲究，因为羊水、血容量以及自身的新陈代谢，每天需要摄入足够的饮水量，但是喝多了也会伤胎的。”
那么究竟要怎么喝呢？每天喝多少合适？一起来看看！
孕妇每天喝多少水合适？
▼指南建议
按照《中国居民膳食指南》建议，普通人每日饮水量在1500毫升左右，孕妇每天的喝水量要保证在1700—2000毫升。
如果准妈对此没有什么概念，不妨利用空置的矿泉水瓶来计算，每天保持在建议的饮水量即可。
▼按体重喝
孕妈咪应根据自己的身体情况决定每天的饮水量。体重超标的孕妈每天要多喝水，在2500毫升左右。
而体重偏轻的宝妈可以少喝点，在1500—1700毫升之间即可。
▼根据羊水量调整
如果在产检中发现羊水量过多，此时孕妈也要少喝点水，具体饮用量遵医嘱。
哪种水最适合孕妇喝呢？
对于孕妈妈来说，最适合的饮用水就是温开水。除此之外，还可以通过牛奶、酸奶、豆浆、浓度较低的果汁、汤水、粥里面补充水分。
并不是只有温开水这一个选择，孕妇可以根据自己的喜好，灵活补充水分。
▼而以下要说的这几样，则是不适合孕妇饮用的。
没有煮沸的自来水：大家对温开水不要有误解，有的人将自来水“煮温”就喝了，这是不对的。具体做法是将水煮沸，然后放置到温开水的程度再喝。
反复煮沸的开水：这样水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，长期饮用容易引发孕妇血液中毒，危机母体及胎儿。
咖啡、浓茶水：其中所含的咖啡因、可乐碱等物质容易引起孕妇兴奋，产生刺激作用，出现血压上升，心跳加快等情况，咖啡因过量也可能造成胎儿器官发育不良。
冰水：容易造成孕妇腹泻和子宫收缩，无论冬夏都不建议喝冰水。
苏打水：有的女性没怀孕前喜欢喝苏打水，怀孕后却要改改了，苏打水容易造成胀气，引发身体不适。
饮料：饮料当中含有一些添加剂和防腐剂，对自己和胎儿都是不利的。此外不少饮料的含糖量过高，还会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病，出现身体超重等情况。
多喝水对孕妇有哪些好处？
▼促进孕妇排便。随着胎儿的长成，子宫对膀胱的压迫更加明显，此时孕妇的胃肠蠕动功能会相对减弱，很多会出现便秘。
多喝水能促进消化功能，软化硬便，帮助缓解孕期如厕不适的情况。
▼减少尿道感染。怀孕后准妈的抵抗力会减弱，而阴道分泌物在增多，这都加大了尿道感染的几率。
多喝温开水能增加排尿的次数，以此来冲刷尿道，可以降低尿道感染的风险。
▼增加羊水量。羊水对胎儿起到重要的保护作用。胎儿羊水量过少可以通过孕妇多饮水来补充水分，而且多喝温开水会让羊水变得更清澈。
孕期如何“正确”喝水？
当然，这并不是说怀孕期间喝水越多越好，而是要讲究时机的。
建议少量多次饮水，每隔1到2小时，或者2到3小时需要喝一次水。
这两种情况及时补水，一是当天气炎热时，孕妇应注意适当增加喝水量，二是在运动过后，需及时补充水分。
睡前1小时尽量少喝水。为了保证孕妇良好的睡眠质量，减少夜间上厕所的频率，在睡前1小时乃至更早的时候，应尽量少喝水。
孕妇一天大六到八杯水最合适。
孕妇每天喝大概1500毫升到2000毫升的水最合适装在杯子中，大约是6~8杯。不过孕妇每天喝水的数量，应该根据自己原来的喝水习惯以及体重做出具体的调整。另外当天所吃食物含水量高的时候，也可以适当减少饮水量。
孕妇一天喝多少水没有严格规定，但每天喝6~8杯水对身体比较好。另外孕妇在喝水时还要掌握一些基本的原则，要知道在平时生活中没有口渴以前就要及时喝水。因为当孕妇感到口渴的时候，身体已经有了初步脱水的表现，身体内的水分已经严重不足，这时再喝水就有点晚了，会影响身体的正常代谢。
孕妇在喝水的时候一定要少量多次喝水，因为孕妇在怀孕期间子宫增大，膀胱的容积也会明显缩小，体内不能储存大量的尿液，如果一次喝水太多会加重肾脏与膀胱的负担，容易出现尿急尿频，也不利于身体对水分的吸收，还可能会出现身体水肿和水中毒，也会对身体健康造成不良影响。
孕妇每天需要喝2000毫升的水，这些水应该以白开水为主，也可以喝少量比较清淡的茶，但不能喝咖啡和浓茶，更不能喝碳酸饮料和含有酒精的饮料，因为这些饮品都对孕妇身体健康不利，而且会影响胎儿发育。孕妇在平时生活中还可以适当喝些豆浆，牛奶这些食品中也含有一定的水分会满足，身体正常代谢是对水的需要。
孕妇要坚持每天适量喝水，不过喝水时要选择正确时间，每天早起以后在空腹状态下可以喝一杯白开水，这样能为身体补水，也能加快身体新陈代谢，更能促使身体的有害物质排出。在白天则可以多次少量饮水，但在晚上睡前要时左右尽量少喝水，因为孕妇身体比较笨重，活动不便，如果睡前喝水，夜里就会经常小便，会影响孕女的睡眠质量。
水被誉为最好的消炎药，谁可以带走我们人身体的毒素，和有害物质，当人的身体发生疾病时，医生首先告诉的就是多喝水，当发生高烧时只要坚持多喝水，不用吃药。少就会逐渐退下来，不爱喝水的人常常比较干燥。
孕妇每天需要喝多少水？
根据《中国居民膳食指南》建议：普通人每天喝1500毫升左右的水，怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕妈妈最佳的饮用水就是我们平时喝的温开水。
怀孕前期，孕妇的体重没有多大变化，胎儿也还处于最早期的发育阶段，所以整个子宫内的羊水量不是很多，孕妇对于水的需求和怀孕之前没有太多差别，但是水可以加快体内代谢，所以孕妇需要比平时喝水更多一些，对于饮水量没有具体要求，只要没有感觉不舒服，那就尽量多喝，不要被”每天8杯水“误导了。
怀孕中期，孕妇对于水的要求会大大提高，由于孕肚逐渐增加，子宫内的羊水越来越多，所以孕妇每天都需要尽可能多喝水，最好每天能达到1.5~1.8升，饮水量太少不仅会导致代谢率降低，还可能造成血液粘稠，影响孕妇与胎儿之间的营养输送。由于怀孕期间孕妇的体温比正常人高1 左右，所以孕妇更容易出汗，从而导致体内水分流失，所以就算孕妈没有感觉到口渴，也要保证足够的饮水量，通过大量饮水，可以保证羊水深度，对胎儿也是一种有力保障。
怀孕晚期则最好控制在1000毫升以内，喝水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次，共1600毫升的饮水，同时注意不要喝凉水，尽量喝温水。怀孕期多喝水可避免脱水，不常可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
对于准妈妈们来说正确的喝水量应该是：在怀孕期每天喝水量以1000-1500毫升为宜，怀孕晚期则最好控制在1000毫升以内。喝水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。共1600毫升的饮水。除此之外，每天还需要添加水果的补充。
只有口渴才喝水。在现实中有很多孕妇不愿意喝水或者只有口渴了才喝水，其实这都是错误的，口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水，如果收到缺水的信号再开始补救喝水，显然很不利于胎儿的发育。
现在市场上的水层出不穷，花样也不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。
为什么建议喝“温开水”，而不是其他的水？
因为，孕妈妈喝 凉开水 容易因为凉而造成 肠绞痛，尤其是现在这样寒冷的季节；
喝 冰水 容易造成 腹泻和子宫收缩，即使是夏天也不建议喝冰水；
喝 饮料 会因为含糖量高导致孕妈 血糖升高，而且也容易 长胖，会影响孕期体重增加；
喝 茶水 ，部分敏感的孕妈容易导致怀孕 失眠；
喝 苏打水 容易造成 胀气，增加孕妈不适。
如今人们的饮用水几乎都是经过氯气消毒过的，如果喝没有烧开的水，那么水中的氯会与水中残留的有机物相互作用，会产生一种致癌物质。另外，孕妇也不能喝贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
孕妇每日饮水量与正常人是一样的，大约2000-2500ml左右。正常情况下三餐饮食中可包含的水分达到1000ml，人体每日说话、皮肤蒸发、排尿的水分可达1500ml，所以每日饮水量应保持在2500ml左右；如果正值夏季，外周环境温度高，体表流失水分增加则同时也需要增加饮水量。如果孕妇本身患有肾脏疾病或是有肾功能不全的表现，一般不建议短时间内大量饮水，以免出现 水中毒 。怀孕期间可适量吃蔬菜水果，有助于补充营养，促进胎儿生长发育。
如果孕妇喝水少可能会导致泌尿系统感染，从而引起尿频、尿痛等症状，同时还有可能会引起水电解质紊乱，尤其是在炎热的夏天，需要适量的增加饮水量。在怀孕期间需要多吃些富含有维生素的水果，例如苹果、香蕉、西瓜等，也可以起到补充水分的作用。孕妇还需要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以多吃些富含有蛋白质的食物。
所以，这样综合分析，还是建议整个孕期，孕妈要多喝温开水，这才是最适合孕妈喝的水。
孕妇如何喝水才正确？
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。
对孕妇来说一天所需要的水是很多的，通常成年人每天的入天量不应少于2240毫升。孕妇每天必须喝足够的水补充母体的消耗。但若水分摄取过多，难以排出，多余的水份积留在体内，会引起或加重水肿。一般来说，孕妇每天可喝1000-1500毫升水。当然要按不同的季节、气候、食物品种等情况酌情增减，一般不超过2000毫升。特别是孕晚期容易发生水肿，应控制饮水量，每天以1000毫升为宜，以免加重水肿。
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